Le JOMO ou l’art de se réjouir de manquer l’évènement…

Face au FOMO essayez le JOMO…

Comment faire face au phénomène du « FOMO » ?! « Fear of Missing Out » 😨
Un sentiment qui se propage de plus en plus avec l’invasion des réseaux sociaux dans notre quotidien : la peur de manquer quelque chose (événement, information, phénomène, tendance, etc).

Rien de bien grave en soi; sauf si cela vous colle à votre portable et suscite chez vous la nécessité de dire oui à toutes les solicitations ou encore de passer des heures durant à flâner sur les réseaux sociaux.

📯La suggestion du jour ➡️ essayer le JOMO : the Joy Of Missing Out. Une approche décrite dans le livre éponyme de Svend Brinkmann 📖
Voici petit résumé ici en dessin pour vous guider dans ce processus.

1/ réfléchir et analyser

A quoi vous dédiez votre temps ? Quelle est la part de vos activités qui sont initiées par d’autres que vous ? VS la part d’activités que vous initiez vous-même ?

La réponse est tricky, pas si facile à mesurer. Adopter un journal de bord sur une quinzaine de jours pour repérer l’origine de vos activités au quotidien.

L’objectif est de gagner en clarté sur la gestion de vos priorités.

2/ Déconnecter

Limitez le temps que vous passez sur les réseaux sociaux. C’est addictif et assez improductif.

Attrapez un livre, partez marcher, faites de l’exercice ou juste acceptez de ne rien faire et de passez du temps avec vos pensées.

Choisissez une activité qui vous fait vraiment plaisir.

3/ Reconnecter

Reconnectez-vous à vous-même et aux personnes qui comptent pour vous.

Faites de votre temps votre priorité.

Planifiez les activités qui vous tiennent à cœur!


Ce schéma est inspiré d’un article paru dans l’excellent 👉 nesslabs.com 👌

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